财湃新闻 “退休后旅游有意义吗”这一话题引发广泛讨论，不同群体基于自身经历和感受给出了多元的答案。不少观点认为，退休后的旅游并非无意义的折腾，而是普通人卸下半生重担后迎来的迟来馈赠，是开启人生新阶段的重要方式。对于绝大多数普通人而言，青年与中年时期的时间大多被谋生、养家、育儿的责任填满，很难拥有随心所欲出行的闲暇与底气，那些鼓吹年轻时就该遍览山河的论调，往往忽略了普通人负重前行的生活常态。

　　不少退休人士通过亲身经历印证了旅游带来的正向改变，他们终于拥有了完全可自由支配的时间与积蓄，不用再迁就法定节假日的拥挤人流，也不用为了赶行程压缩体验，这种慢节奏的旅行无关打卡跟风，只为弥补年少遗憾、治愈半生辛劳，是独属于晚年的松弛与治愈。有统计显示，非节假日期间，退休人员旅游出行占比达到64%，他们主动选择错峰出游，把节假日的出行高峰留给年轻人，既享受了淡季出行的高性价比，也能获得更舒适的游览体验。

退休旅游对身心状态的多重正向作用

　　退休后拥有的大量空闲时间，往往会让不少刚离开职场的老年人陷入生活节奏突然失衡的困扰，旅游则能成为帮助他们调整状态的重要载体。旅游胜地多山清水秀、风景幽美，身处其中不仅可以一览大好河山的壮丽景色，还能舒展情怀，令人心旷神怡、胸怀开阔，在对美的欣赏中陶冶情操。心态和精神的放松，对血压、血糖有微妙的改善作用，对部分慢性病症有一定的缓解效果，有益于身心的调养。

　　无论是长线还是短线旅行，都是坐车、行走、爬山、逛景点等多种活动的结合，整体体能消耗比一般的日常健身运动更丰富。游览过程中老年人精神振奋，平日里积攒的烦恼、郁闷会烟消云散，休息时肌肉从紧张状态转为松弛，睡眠质量和食欲都会得到提升，对身体健康有很好的促进作用。有研究数据显示，定期出门旅行的退休老人，抑郁的概率比长期宅家的低28%，陌生的旅行环境会强迫老年人重新认路、适应新环境、观察新鲜事物，这些看似简单的行为，其实能起到延缓认知退化的作用，效果比单纯补充营养补品更为直接。

　　退休后老年人的人际交往范围往往会大幅缩小，平日里子女忙于工作，独自待在家中很容易感到孤单，旅游则为他们提供了拓展社交圈的渠道。老年人既可以和家人、老朋友结伴而行，在相处过程中增进彼此的了解，又能在旅游途中结识许多志同道合的新朋友，老友新朋共同度过轻松的时光，能让老年人的心情更加舒畅，接触外面的世界后，心胸和眼界也会变得更加开阔，走出此前狭窄单调的生活，增添更多生活情趣，激发旺盛的生活精力。

退休群体专属的慢节奏旅行体验

　　和年轻人赶时间、拼打卡数量的旅行模式完全不同，退休后的旅游最大的优势就是可以慢悠悠地逛，不用被紧凑的行程推着走。不少退休老人都摸索出了属于自己的一套成熟玩法，住民宿优先挑选带阳台的房型，早上可以晒到充足的太阳；出行坐车优先选择高铁，空间宽敞还能随时欣赏沿途风景；每天最多逛一个景点，中午必须留出时间睡午觉，完全不用为了赶时间勉强自己。

　　不少退休游客会选择在目的地小住多日，比如在阳朔一住就是十天，每天睡到自然醒，溜达到漓江边上看渔翁撒网，下午就在民宿的院子里喝茶打盹，完全不用像年轻游客那样早起赶景点、中午啃着面包赶路，连当地的特色美食都能慢慢尝遍。还有不少老人专挑旅游淡季出行，此时酒店价格便宜，景区游客数量少，游玩体验更加舒适，这些都是仍在工作的群体很难享受到的出行福利。

　　退休后的旅行不再需要为了“长见识”“攒社交货币”而出发，完全可以按照自己的喜好安排行程，为了看西湖边的鸭子划水就能在湖边坐一整天，为了吃一碗地道的儿时记忆里的豆花，就临时调整整个行程，在不知名的小镇住上两周，和当地老人下棋闲聊，哪怕语言不通也能乐在其中。这种完全“无目的”的自由，恰恰是生命中最奢侈的体验，当旅行从需要完成的任务变成日常生活的延伸，所有的意义都藏在每一口新鲜的空气里。

不同个体对退休旅游的差异化认知

　　关于退休后旅游是否有意义的讨论，目前网络上的主流声音认为，有意义与否完全取决于个人感受，不能一概而论，年龄带来的体力、心境变化确实会对旅行体验产生不同程度的影响。除了大量支持退休旅游有意义的观点之外，也有部分群体提出了退休旅游意义打折、甚至感到无意义的现实原因。

　　首先是身体机能下降带来的限制，退休后不少老人的身体状态大不如前，长途奔波、高原徒步等强度较高的游玩方式很难实现，很多时候只能走马观花式打卡，很容易感到疲惫。视力下降、腰腿疼痛、睡眠障碍等身体不适，往往会压倒对风景的欣赏欲，让部分老人觉得旅行变成了“花钱买罪受”。其次是随着年龄增长，人对新鲜刺激的敏感度会降低，年轻时一次小小的远行就能带来巨大快乐，退休后同样的体验却很难再激起内心的波澜，多年积累的阅历也让不少人对雷同的古镇、山水产生审美疲劳，觉得“哪里都差不多”。

　　还有部分退休人士认为，旅游的核心解压属性来自于对高压工作的“逃离感”，退休后生活本身已经处于松弛状态，这种强烈的反差感不复存在，旅游的解压作用也随之减弱，因此会觉得特意跑到远方显得多余。不少人此前将旅行的所有希望都寄托于退休，却忽略了人的精力和好奇心是有“保质期”的，年轻时有体力没时间，退休后有时间却没了体力，很多人到了真正能出发的时候，已经失去了年轻时那种探索世界的热情。

让退休旅行收获舒适体验的可行方式

　　想要让退休旅行真正收获舒适的体验，首先要转变旅行思路，从过去的“打卡游”转向“慢生活”，不必追求去过多少个地方，而是选择在一个城市旅居，放慢节奏，感受当地人的日常生活，这种松弛的快乐同样弥足珍贵。出行前要充分评估自身的健康状况，选择适合自己体力的线路和出行方式，把健康放在第一位，不要勉强自己挑战超出身体承受能力的项目。

　　在旅行过程中要始终保持好奇心，找到属于自己的专属乐趣，无论是拍照记录沿途风景、随手写下旅行见闻，还是找个舒服的地方纯粹发呆放松，只要自己乐在其中，就是属于自己的旅行意义，完全不用被外界的标准绑架，也不必为了“有没有意义”给自己施加额外的压力。同时也可以提前做好规划，在身体和经济条件允许的情况下，年轻的时候也可以趁着假期尽早体验不同的风景，不用把所有旅行的希望都押注在退休之后，避免错过人生不同阶段独有的旅行感受。

　　不少老年群体都表示，趁着腿脚还利索的时候多出门走走，等以后走不动了，还能翻一翻当时拍的照片，和晚辈分享旅途中的见闻，这些积攒下来的经历会慢慢发酵成岁月的陈酿，年纪越大回忆起来越有独特的风味。旅行的意义从来不是看了多少风景，而是让人们从日复一日的重复生活中抽离出来，再一次感受世界的宽度，见过更大的世界，就不会轻易被小情绪困住，走出去过，也更能安心地回归日常。

(编辑：付健)