长期以来，不少公众对健康的认知始终停留在“生病再就医”的被动层面，将全部希望寄托于先进的医疗技术和临床诊疗手段，却忽略了日常健康管理的核心价值。多位中国工程院院士在不同公开场合先后提出，主动才是健康最可靠的路径，倡导大众转变传统健康观念，将健康的主动权牢牢握在自己手中，从“下游捞人”的疾病救治模式转向“上游筑堤”的全周期健康保障模式。这一理念的提出，也让主动健康从专业的医学概念，逐步成为面向全社会普及的主流健康共识。

　　很多人从缺医少药的年代一路走来，亲眼见证现代医学技术飞速发展的全过程，却在潜移默化中对健康的理解出现了方向偏差。不少人把健康寄托在“查出问题再说”，把全部希望放在“医学能治好所有病”的预设里，但在医学科技领域深耕数十年的院士们，在政策讨论和临床现场反复观察到同一个事实：等到一个人被正式贴上“病人”的标签时，可回旋的余地往往已经不大。真正的正确健康观，核心只有两个字：主动，不是等身体出了问题再去修补，而是在问题还没有成形之前，就把健康的主动权握在自己手里。

健康重心从疾病诊疗转向全周期保障

　　健康中国的概念已经超越了传统的以疾病诊疗为中心的模式，转而强调大医学、大健康、大卫生的理念。这不仅仅意味着要把生病的人治疗好，更重要的是让健康的人不生病、少生病、晚生病、生小病。过去医学的重心在“治”，今天必须转向全方位、全维度、全生命周期的健康保障，涵盖健康管理、早诊早治、疾病诊疗和慢性病管理，而不仅仅是在医院里等人来。主动健康的第一层含义，就是承认一个简单的事实：健康的主要战场不在病房，而在日常生活里，在你还“感觉没事”的时候。

　　现代医疗仅能解决30%的健康问题，剩余70%的健康主动权，完全掌握在个人手中。大众要摒弃“生病才就医、养病靠静养”的被动思维，践行科学的健康管理体系，真正做自己健康的第一责任人。有院士明确提出，健康60%取决于生活方式，最好的医生是自己，预防永远大于治疗，把健康握在自己手里，才能真正实现高质量的生命状态。

　　国内卫生健康工作正加速完成转型，从传统的“以治病为中心”全面转向“以人民健康为中心”。持续提升居民人均健康预期寿命，是国内多地打造国际一流医学中心城市的核心使命之一。各地通过搭建医患沟通桥梁，充分发挥顶尖专家的示范引领作用，整合凝聚各界优质资源，将传统养生文化与中医“治未病”理念深度融入现代主动健康体系，引导市民将健康知识转化为日常行为自觉，主动扛起个人健康主体责任。

主动健康的日常落点聚焦可持续生活方式

　　主动健康最日常的落点，是生活方式，而生活方式的关键在于“可持续”。多位院士共同提及一套简单的“健康法则”：控烟限酒、合理饮食、适当运动、良好心态。合理饮食不是顿顿称重算卡路里，而是把结构调对、把节奏稳住；适当运动也不是非要跑马拉松，而是找到一种你愿意重复、身体也接得住的方式，把它嵌进生活的缝隙里。健康生活方式是维护健康的核心，坚持适宜的身体活动本身就是主动健康的重要组成部分。

　　有院士分享了自己的切身体会，年轻时在医学院读书，他是田径队的主力队员，三级跳远的纪录直到学校并入其他院校之前还留在那里。那时候的运动是兴趣，后来才慢慢变成一种不需要提醒的习惯。如今的工作节奏比年轻时紧得多，但他始终相信，“挤”时间运动不是一句漂亮话，而是一种主动的选择：你把身体放在什么位置，身体就会在漫长的岁月里给你相应的回应。

　　还有院士以自身经历为样本，64岁时体检查出多项严重健康问题，冠脉狭窄48%、重度脂肪肝、26mm肺结节，体重高达83公斤，多种慢性病缠身，身体机能大幅下滑。意识到被动治病的局限后，他决定拿自己做实践样本，以慢跑作为核心运动方式，遵循循序渐进的原则，配合饮食、心态的同步调整，开启了系统性的主动健康管理。十余载持之以恒的主动调理，让他实现了惊人逆转，74岁时仍能跑完全程马拉松，无三高困扰，骨密度恢复至中年水平，身心状态远超同龄人，用亲身实践彻底印证了主动健康的强大力量。

　　对于伤身陋习，院士们也有着清醒且通俗的认知，吸烟相当于为自己制造持续性空气污染，烟草中的致癌物质会长期损伤气道、血管，叠加酗酒、熬夜、久坐等恶习，是诱发慢病、肿瘤的高危因素。不提倡靠强硬意志力强行戒除，而是主张系统性改造生活方式：以规律运动分泌的多巴胺替代成瘾依赖，用清淡均衡的饮食养护脏腑血管，以平和心态疏解压力焦虑，循序渐进摆脱伤身陋习，从根源上剔除健康隐患。

依托前沿技术实现风险早识别早干预

　　主动健康不凭感觉“我觉得我还行”，而是用科学手段把“看不见的风险”变成“看得见的行动”。有院士在科研中反复体会到一件事：医学问题像一座冰山，水面之上是我们能感知到的症状和能做出的临床诊断，而水面之下那个巨大的冰床——遗传变异、免疫系统变化，神经内分泌改变，环境暴露、个体差异等，才是真正决定走向的部分。主动健康之所以在今天成为可能，恰恰是因为生命组学、分子生物学、大数据、人工智能这些前沿技术，正在把过去只能“事后判断”的东西，变成可以“提前干预”的依据。

　　当前可穿戴监测设备持续升级，数字AI正在重塑疾病预测与全病程管理的模式；分子诊断技术也在加速向全病程管理和主动健康延伸。这些技术的意义，不在于把每个人都变成数据的奴隶，而是让普通人能够更清晰地感知自身的身体变化，在疾病尚未成型的阶段就发现潜在风险，及时做出调整。不少地方还推出了全天候在线的健康科普AI服务，可为市民提供精准、专业的慢性病科普指导服务，同时持续优化三甲医院与社区双向慢病管理闭环，依托互联网医院拓展慢病长处方、线上随访等便民服务，让主动健康管理更便捷、更普惠。

　　有院士特别提醒大众，要摒弃“无症状即健康”“扛一扛就过去”的想法，主动做好筛查，实现早发现、早诊断。以肺癌为例，晚期发现的生存率很低，但如果能做到早期发现，许多患者在进行手术等治疗后，5年的存活率可超过85%。早期干预带来的健康收益，远远高于发病之后再投入大量医疗资源进行救治，这也是主动健康理念最核心的价值所在。

　　不少面向大众的健康科普活动也在持续推进，汇聚政务、医疗、媒体、体育等多方资源，积极探索“预防为主”健康理念从政策条文落地为大众日常行为的有效路径。相关科普平台上线运营以来，持续深耕权威、专业的全民健康科普领域，联动多家三甲医院，推出多场专业科普直播，集结多位院士在内的各学科顶尖医学专家参与内容输出，全网传播总量突破数亿次，成为公信力极强的全民健康科普核心传播阵地。

　　衰老的核心不是年龄增长，而是心态消沉、身体机能长期闲置。运动从来不是身体负担，而是第五生命体征，是性价比最高、最安全的天然良药。戒烟限酒、规律运动、均衡膳食、稳住心神，主动剔除生活中的健康隐患，以日复一日的微小自律积累健康底气，就能有效拉长健康寿命，收获高质量的生活状态。健康的底色，三分靠先天禀赋，七分靠长期自律。不必畏惧年龄增长，也不必恐慌轻微病痛。不要等到疾患缠身才仓促调养，从此刻起，主动守护身心安康，便是对自己、对家人最好的担当。

(编辑：杨学萍)