财π新闻 不少年轻人长期秉持“年轻就是资本，不舒服挺一挺就过去了”的观念，对自身健康状况疏于关注，甚至持续透支身体。近期，多地肿瘤领域临床专家结合多年一线诊疗经验与全球权威研究数据，集中向年轻群体发出健康提醒，呼吁大家摒弃对健康的漠视心态，重视日常防癌管理，树立健康第一责任人意识。

癌症年轻化趋势凸显 青年群体诊疗面临多重挑战

国际权威期刊《柳叶刀》刊发社论提醒，癌症正日益年轻化，青年群体正面临癌症预防与诊断的重大挑战。英国伦敦大学发表的一项覆盖全球42个国家2003~2017年数据的研究显示，在纳入统计的13种癌症中，甲状腺癌、乳腺癌、结直肠癌、肾癌、子宫内膜癌和白血病的发病率，在多国中青年群体中持续攀升。更令人警惕的是，近七成国家和地区的青年人癌症年均发病率增幅已超老年人群。与之相对的是，现有医疗体系对青年癌症的应对明显滞后，致使诊断延误。

2023年《美国医学会杂志》刊发论文也指出，50岁以下人群的癌症发病率在近10年出现上升趋势，平均每年增加0.28%，其中30～39岁人群癌症发病率增速最快。中青年人中最常见癌症类型是乳腺癌，增长最快的癌症类型是胃肠道肿瘤，如结直肠癌、胃癌和胰腺癌。首都医科大学附属北京胸科医院肿瘤中心主任林根提醒，青年期确诊癌症往往更具侵袭性，病情进展更快。即便年轻人免疫力相对较好，肿瘤仍可能迅速增殖，导致治疗难度和复发风险同步升高。此外，中青年一旦罹患癌症，不仅会摧毁个人健康，还会给家庭、社会带来沉重的经济与精神负担。

过去20年，15至39岁人群甲状腺癌发病率急剧上升，除检出技术进步外，生活方式“高压化”是重要推手——长期处于高压状态者患病风险是常人的2.127倍，爱生闷气者风险高达3.429倍；此外，熬夜干扰内分泌、高油高盐外卖等不良习惯，也进一步推高了年轻群体的患病概率。

年轻人“抗癌力”普遍不足 多重不良习惯成健康隐患

四川省肿瘤医院首席专家郎锦义表示，这表明年轻人亟需提升自身“抗癌力”。抗癌力是人体抵御疾病的综合素养，涵盖身心状态、生活习惯、健康认知等维度。当下，年轻人的抗癌力明显不足，具体表现为认知薄弱，总以为“年轻就是资本”，抱有极强的侥幸心理；筛查缺位，很少做针对性防癌体检，对身体发出的异常信号视而不见；生活方式失衡，熬夜、久坐少动、饮食不规律、嗜甜嗜酒、爱吃超加工食品，长期透支身体，疏于健康管理。

南方医科大学南方医院肿瘤科主任医师尤长宣分析，中青年人患癌风险变高与他们的不良生活方式关系较大。例如，外卖、快餐食品普遍高糖、高盐、高油，麻辣烫、火锅、垃圾食品当夜宵会增加肾脏负担，常外出就餐易感染幽门螺杆菌。久坐不动、缺乏运动导致肥胖或超重，增加胃癌、结直肠癌、乳腺癌等的发病率。长期熬夜、加班或沉迷于夜生活，缺乏睡眠、作息紊乱，增加患癌风险。压力过大也会引起多种应激激素变化，促进肿瘤细胞生长、迁移以及侵袭能力。多数年轻人自认为身体健康，不重视体检，经常生病硬扛或吃药压制，忽略身体出现的一些小毛病，导致最后小病发展成大病。

中国医学科学院肿瘤医院辽宁医院副院长吴令英也提到，很多年轻人工作忙、觉得自己底子好，就拼命加班、通宵熬夜，这是最伤身体的行为，一旦把健康透支了，后悔都来不及。她接诊过不少病情已到中晚期的年轻患者，很多人都是对自己的身体太不上心，出现异常信号后拖延许久才就医，最终错过最佳干预时机。

临床一线见闻警示 健康才是人生最坚实的底色

河南省肿瘤医院超声医学科主任医师翟渊鹏，从医25年，见过太多触动人心的临床瞬间：有肿瘤患者术前说“只要能让我活下来，倾家荡产我都愿意”；有硬朗一辈子的长辈中风后躺病床上，最大的心愿不过是自己抬起胳膊，端起一杯温水喝下——那些曾经随手就能完成的动作，成了遥不可及的奢望。他感慨，人只有在病床上，在与死神擦肩而过的瞬间，才会彻底清醒。职场的晋升、物质的堆砌、他人的认可，都只是锦上添花，可有可无；而健康的体魄、能够自由呼吸的畅快，才是人生最坚实的底色。

翟渊鹏结合自己数十年的临床见闻，劝年轻人学习热播作品《兰香如故》传递的生存内核，反复强调健康活着远比职场晋升、物质财富重要。不少从医多年的肿瘤临床专家都表示，在病房里见过太多原本正值壮年的年轻人，因为长期忽视健康，最终不得不躺在病床上承受病痛的折磨，原本规划好的人生节奏被彻底打乱，整个家庭也随之陷入沉重的负担之中。

国家癌症中心相关领域专家也提到，其实肿瘤并不可怕，早期发现的治愈效果非常好，甚至有些肿瘤完全可以预防。以宫颈癌为例，接种宫颈癌疫苗，就能有效阻断癌前病变和癌症的发生。无论哪种肿瘤，只要早期发现、规范治疗，治愈率普遍高达90%以上。但很多年轻人因为对健康的漠视，硬生生把可防可控的早期病变拖到了中晚期，不仅治疗难度倍增，甚至可能人财两空。

科学提升“抗癌力” 从日常细节筑牢健康防线

多位肿瘤领域专家共同表示，提升抗癌力，不在于刻意进补或养生，关键在于长期坚持健康生活方式。第一是多运动休息好少焦虑，每周至少进行150分钟中等强度运动，避免久坐和突击式健身；午休时间不要一直坐着，可以绕着办公处走几圈；如果乘坐公共交通，可以提前一站下车，再走路或骑单车回家。保证每天7~8小时优质睡眠，晚上11点前上床入睡；通过良性社交和兴趣爱好释放压力，主动排解焦虑、抑郁等消极情绪。

第二是少油盐多果蔬限烟酒，严格控制糖、油、盐摄入量，少吃超加工食品和红肉，多吃新鲜蔬果、全谷物和优质蛋白，戒烟限酒。多吃全谷物、蔬果、豆类等植物性食物，有助于减轻炎症水平，慢性炎症可能增加癌症风险。尽量自己在家做饭，少放油盐糖，可以用醋、柠檬汁、大蒜和天然香料取代部分人工调味料。

第三是定方案早筛查排隐患，结合家族史、生活环境和职业特点，制订个性化防癌方案：20岁以上人群及时接种HPV疫苗，日常做好防晒；女性25岁起定期自查乳腺；35岁以上每年进行专项防癌筛查。癌症筛查不是老年人的专属，年轻人也要根据自己的情况提前安排，具体需要查什么、什么时候开始查，建议结合自己的家族史、生活习惯和身体状况，咨询肿瘤筛查中心制定个性化方案，没有“一刀切”的标准答案。

日常一旦出现不明原因消瘦、长期咳嗽、便血、异常肿块等症状，务必及时就医，切勿拖延。需要注意的是，出现以上信号不一定就是癌症，很多良性疾病也有类似表现，但关键是如果持续存在或逐渐加重，别再拖延，及时到正规医院就诊，别因为怕麻烦或觉得没事耽误了自己。

世界卫生组织的“防癌三分之一法则”明确指出，三分之一的癌症可以预防，三分之一的癌症可通过早发现获得根治，三分之一的癌症可通过规范治疗延长生命、减轻痛苦。科学认知是前提，规范诊疗是关键，全程管理是保障，年轻人为自己的健康付出的每一点微小努力，都是在为长远的人生筑牢最坚实的支撑。

(编辑：付健)