财π新闻 2026年春夏以来，一种名为“养砖头”的新奇爱好在年轻职场人群体中悄然走红，不少职场人将捡来的旧砖头放置在工位上，通过日常喷水养护，静待砖面长出苔藓甚至开出小花，这一行为被网友自嘲为“上班搬砖，下班养砖”，原本作为劳作象征的砖头，就此成为不少打工人缓解焦虑、排解孤独的“精神自留地”。

这一爱好的传播脉络清晰可寻，2026年6月起，微博、小红书等社交平台陆续出现大量普通用户的分享帖，不少人晒出自己从工地、河边捡来的红砖，展示经过数月喷水养护后砖面长满翠绿苔藓的状态，部分养护时间较长的砖头甚至长出了不知名的小黄花和蕨类植物。2026年8月19日，有微博用户发布动态称“养砖头是打工人最早的兴趣邪修”，描述普通砖头浇水后“长头发”变成绿色景观，直接引爆了相关话题的传播热度。随后央视新闻于8月22日发布专题报道，工人日报、封面新闻、光明日报、齐鲁晚报等多家主流媒体先后跟进关注，将这一现象定义为年轻人的新型养宠方式，相关话题全网阅读量很快超过3亿次，成为2026年夏天年轻群体中最受关注的潮流爱好之一。

工位养砖的操作流程极为简单，几乎没有任何门槛。爱好者只需要从路边、河滩或拆迁废墟处，捡拾一块本身带有少量绿色苔藓痕迹的老式红砖或粗陶砖，将其带回家中放入清水中浸泡24小时，之后找一个闲置的外卖盒或者普通托盘作为承托容器，把处理好的砖头放置其中，后续每天只需喷水两三次，保持砖面和周边环境的湿润即可。养护的前两周，砖头表面通常不会出现任何明显变化，不少初次尝试的爱好者甚至会以为砖头完全没有反应，直到养护满一个月左右，砖面才会慢慢冒出第一层淡淡的绿意，随着养护时间推进，三个月后整块砖头的表面就可能被翠绿的苔藓完全覆盖，部分养护条件适宜、坚持时间足够久的爱好者，在养砖满一年之后，还能看到砖面上开出不知名的小黄花，甚至长出几株形态舒展的蕨类植物。当然，这一爱好也并非百分百成功，有不少网友分享自己的养砖失败经历，称自己养了半年的砖头始终毫无动静，“像一块真正的石头一样沉默”，但由于整个过程没有任何金钱投入，即便最终养护失败，爱好者也不会产生任何实际损失，完全没有心理负担。

不少长期坚持养砖的爱好者都分享了自己的日常状态，来自广东的杨晓宇已经坚持养砖整整一年，他每天上班打卡后，最先做的事情不是打开工作软件回复邮件，而是走到工位旁，仔细观察自己养护的砖头表面有没有新冒出的绿意，确认状态之后再拿起喷壶给砖面均匀喷水，他形容这个过程带来的成就感，完全不亚于完成一个耗时很久的重要项目。浙江丽水的杨菲菲已经有多年养苔藓的经验，在她看来，如果不刻意追求特定的苔藓品种，养苔藓相关的养护几乎随手可得，花费也几乎可以忽略不计，而工位养砖的玩法，更是把这种低门槛的乐趣进一步放大，让更多没有相关经验的普通职场人也能轻松参与进来。

中国心理学会注册心理师、江苏省高校心理健康教育与研究中心主任郑爱明针对这一现象作出了专门分析，他指出，养砖头这一看似荒诞搞笑的不花钱爱好，背后藏着当代职场人排解孤独的朴素精神寄托，砖头本身不需要向养护者索取任何情绪价值，完全不同于传统养宠物的模式，养狗需要定时出门遛弯，养猫需要投入大量时间陪伴，而砖头既不会吵闹生病，也不会主动制造任何额外的焦虑，某种程度上养砖头是一道零耗能的课题，既充分满足了职场人对陪伴感的需求，又不需要养护者付出额外的爱的义务。更重要的是，养砖头的过程为职场人提供了极为珍贵的确定性，当下年轻人普遍面临职场内卷、方案频繁变动、绩效结果难以掌控等诸多充满不确定性的现实状况，而养砖头的整个过程完全可控，只要坚持每天喷水，就能清晰看到苔藓一点点生长变化，这种细微的确定性反馈，能够给身处高压环境的年轻人带来非常强烈的抚慰和掌控感，让他们从快节奏的工作状态中暂时抽离出来，获得片刻完全专注和放松的空间。

武汉大学新闻与传播学院副教授谢天也在相关报道中提出观点，认为“养砖”是年轻人用更低的成本获得放松、休息和治愈，是在高强度工作节奏下对休息权利的一种“低成本兑现”。不少参与养砖的网友也表示，自己在上班“搬砖”的过程中常常感觉精力被完全掏空，但是下班或者工作间隙看到工位上砖头那层薄薄的青苔，忽然就会觉得第二天的生活依然充满希望。这种将情感回馈预期降到最低的模式，恰好契合了当下职场人疲惫后的精神需求，猫狗会生病，精心养护的名贵植物也可能养死，但砖头几乎不会“死亡”，只要给点水就能维持生长，这种“不内卷、不焦虑、不强求即时反馈”的特质，让年轻人完全不需要为养砖这件事产生任何额外的负罪感，哪怕偶尔忘记喷水，也完全不会有心理负担。

工位养砖并非孤立出现的潮流，它是近年来年轻职场人中兴起的“无意义爱好”潮流中的最新代表，在此之前，年轻人已经在工位上尝试过多种类似的“精神自救”方式，这些行为也被统称为“工位玄学”。此前爆火的“工位养香蕉”，借助“禁止蕉绿”的谐音梗对抗焦虑，爱好者看着香蕉由青转黄，完全成熟之后还可以分享给身边的同事，在这个过程中完成社交互动与情绪消解；更早之前还有年轻人在工位上养姜，将其称作“福禄根”，养泥鳅则被戏称为养“土龙”，除此之外还有养茶菌球、拼五金件、五行穿搭、摆放各类趣味风水摆件等多种玩法，这些爱好的核心逻辑都和工位养砖高度相似，都是年轻人在有限的条件下，以极低的成本搭建属于自己的精神角落，实现情绪的自我调节。

从行为体验的层面来看，工位养砖和此前的诸多同类爱好也存在明显的差异，工位养香蕉的成熟周期很短，通常只需要一周左右就能完成整个过程，最终的结果是可以食用的果实，带有很强的社交分享属性；而养砖头的周期要长得多，往往需要数月甚至一年的持续养护，苔藓的生长是一个极为缓慢的过程，整个过程没有明确的终点，也不存在可以分享的实体成果，爱好者获得的全部反馈都来自于砖面苔藓的细微变化。这种特性也让养砖的过程拥有了完全不同的体验，爱好者需要投入持续的专注和极细腻的观察，在当下时间高度碎片化、手机深度占据个人时间的大背景下，这种完全投入的专注不仅不会让人感觉到疲惫，反倒会把个体从那种高压、需要身心强投入的工作节奏中暂时拽离出来，进入一种完全松弛的“出神时刻”。不同于此前“养纸盒狗”这类偏向自说自话、自我臆想性质的行为艺术，养砖是拥有真实交互性的，养护者的每一次喷水、每一次调整摆放位置，都会直接反映在苔藓的生长状态上，浇水到位、湿度保持适宜，砖面的绿色就会一点点从小到大，慢慢扩散直至形成整体的包裹状；如果照料不周，青苔就会发黄、枯萎，那种生命逝去、前功尽弃的挫败与遗憾，感受直接而强烈。小小的一方工位上，就此拥有了萌芽、滋长与消亡的完整微观世界，最琐碎的日常工作间隙，也因此拥有了独特的意涵。

针对工位养砖的相关养护安全问题，不少专业领域的学者也给出了具体的提示和建议。中国植物学会苔藓专业委员会秘书长、深圳市仙湖植物园高级工程师左勤表示，野外的砖块表面通常会附着一些植物孢子，在适宜的条件下就有可能长出苔藓、藻类、地衣等各类植物，但苔藓实际上对生长环境相对敏感，如果旧砖此前长期处于污染环境中，比如来自化工厂附近、受污染的河道周边，或者表面被油污、各类化学物质浸染，这些不利因素都会直接影响后续苔藓的正常生长。他建议爱好者在挑选砖块的时候，要主动避开这些可能存在污染的区域，尽量挑选本身已经带有一定绿植痕迹的砖块，再配合适宜的养护方式，才更有可能成功养出长势良好的苔藓。中国植物学会苔藓专业委员会委员温从发也指出，爱好者捡回的砖块不能直接就开始养护，要先进行清洗、驱虫处理，可以先用清水充分浸泡，让砖块内部藏着的虫子完全飘出来，有条件的爱好者还可以用广谱的杀菌剂再浸泡一遍完成杀虫操作，后期养护过程中，主要注意保证环境有足够的散射光即可。他同时提醒，砖头上的苔藓或者其他附生植物其实并不好养，想要养成预期中的理想状态成功率很低，但苔藓本身又有着非常神奇的生命力，有时候即便长时间疏于照料，苔藓变得干枯发黄，只要后续重新补充水分，过段时间它又能重新变回绿色，焕发生机。

针对养砖过程中可能存在的健康风险，相关专家也作出了明确提示，不当的养护方式有可能引发霉菌过敏、呼吸道感染等各类健康问题。郑爱明也特别提醒爱好者，这类爱好可以为自己搭建一个专属的“精神防空洞”，但切不可过度沉迷，不能因此影响正常的工作和生活，更不能将其当作逃避现实问题的借口。

这种看似小众的爱好，也让更多人看到了当代年轻职场人在有限条件下，积极主动寻求情绪释放出口的努力，他们从最细微的日常事物中发现生活的乐趣，始终保有对美好的感知能力，以自己的方式寻找工作与生活之间的平衡，这种自我调节的能力和心态本身就值得肯定。一块普通的砖头，一簇慢慢生长的苔藓，承载的是年轻人对生活的热爱与对压力的温和抵抗，在钢筋水泥的写字楼方寸工位之间，为自己搭建起了一小片完全属于个人的“情绪自留地”。

(编辑：张广德)