财π新闻 在日常的生活场景里，不少人都有过下意识抬手挖鼻孔的经历，可能是鼻痒难耐，可能是鼻腔里有异物感，也可能只是工作间隙走神时的无意识动作。这个看似毫不起眼、几乎人人都做过的小动作，却潜藏着很多人未曾留意的健康风险，甚至在极端情况下会引发危及生命的严重病症。近期多地临床接诊的相关病例，也为大众敲响了重视鼻腔健康的警钟。

2026年上半年，广东佛山一名9岁儿童因为频繁挖鼻孔，不慎刮破鼻小柱下方的娇嫩皮肤，原本只是微小的破损却没有得到及时干预，很快发展为鼻前庭感染，继而引发颌面部间隙感染。短短几天时间里，孩子的左侧面颊和眼睑就出现明显的红肿热痛，局部持续流脓，若感染进一步扩散，甚至可能造成永久性的面部畸形。无独有偶，陕西咸阳一名长期保持徒手挖鼻孔习惯的成年男子，反复的机械刺激让鼻腔内的动脉血管逐渐受损破裂，最终只能通过外科手术进行血管修复。河南郑州一位年过七旬的老人，也因为挖鼻孔时带入的致病菌引发丹毒，眼部肿胀得像透明的水泡，右侧面颊大面积红肿疼痛，连正常睁眼都变得十分困难。在临床接诊记录里，这类因不当挖鼻孔引发的病例并不少见，仅2026年以来，武汉大学中南医院耳鼻咽喉头颈外科就已经接诊超过37例因不当清理鼻腔引发的急性感染病例，其中3例进展至面部危险三角区静脉炎，1例出现短暂的视力障碍。

很多人之所以难以改掉挖鼻孔的习惯，甚至慢慢形成难以自控的强迫性行为，背后有着多重生理和心理层面的原因。首先是鼻腔黏膜下分布着极为丰富的末梢神经，手指轻轻抠挖带来的轻微刺激，会让人产生短暂的解压舒适感，当鼻腔里的干痂或异物被清理出来后，瞬间的通畅感还会形成正向的心理暗示，久而久之就建立起痒、抠、舒服的行为循环，不少人在专注工作、无聊发呆或是情绪紧绷的时候，就会下意识地做出挖鼻孔的动作。其次，频繁挖鼻孔造成的黏膜损伤，会让创面渗出组织液甚至少量出血，这些分泌物干燥后又会形成新的干痂，让鼻腔持续处于发痒、堵塞的不适状态，反过来又会促使人再次伸手去挖，最终陷入越挖越痒、越痒越挖的恶性循环。除此之外，在压力较大、情绪焦虑的场景下，挖鼻孔和咬指甲、转笔一样，属于一种无意识的心理代偿行为，这类动作经过长期固化后，很多人甚至无法自主察觉自己正在做这个动作，更谈不上主动控制。

挖鼻孔带来的健康损伤，是从表层到深层逐步累积的。鼻腔前部的黏膜区域被称为黎特尔区，这里密布着纤细的动静脉和毛细血管网，本身没有角质层的保护，锋利的指甲只要轻轻刮擦，就很容易造成黏膜破损引发出血。偶尔的轻微破损尚且可以自行修复，但长期反复的抠挖会让黏膜的修复能力持续下降，形成慢性糜烂充血的状态，发展为习惯性鼻出血，严重时甚至会像前述病例中的男子一样，出现鼻腔动脉破裂的危急情况。作为呼吸道的第一道防护屏障，鼻毛可以有效阻挡空气中较大的粉尘颗粒和携带病菌的悬浮物，频繁挖鼻孔会直接损伤、脱落鼻毛，让这层物理过滤屏障出现缺口，外界的病菌、过敏原可以长驱直入进入下呼吸道，大幅提升感冒、支气管炎甚至肺炎的发病概率。很多人不知道的是，我们的双手每天接触手机屏幕、电梯按钮、公共门把手等各类物品，表面附着大量金黄色葡萄球菌等致病菌，徒手挖鼻孔相当于直接把这些病原体送入鼻腔，很容易诱发鼻前庭毛囊感染，形成红肿疼痛的鼻部疖肿，破坏鼻腔内部的微生态平衡。长期用力抠挖的外力牵拉，还可能造成鼻孔扩大、两侧不对称，甚至引发鼻中隔软骨偏移、鼻中隔穿孔等结构性损伤，患者后续会出现持续鼻塞、鼻腔反复干燥出血、呼吸时鼻腔内出现类似吹哨的异响等症状。最值得警惕的是，鼻根到两侧口角连线形成的面部危险三角区，这里的静脉没有防止血液逆流的静脉瓣，血液可以双向流动，一旦挖鼻孔造成的破损引发局部感染，入侵的细菌就可能顺着静脉逆流进入颅内，诱发海绵窦血栓性静脉炎等重症颅内感染，患者会出现头部胀痛、颈部僵硬、恶心呕吐、意识模糊等症状，这类情况虽然在临床上较为罕见，但救治不及时就会直接危及生命。

不少人在鼻腔护理上容易走两个极端，要么觉得鼻腔脏就频繁用力抠挖、反复用水冲洗，要么觉得鼻腔有自洁功能就常年不做任何清理，这两种方式都会对呼吸道健康造成损害。过度清理会直接损伤鼻毛和脆弱的黏膜，破坏鼻腔原本的保湿、抑菌功能，让鼻腔长期处于干燥敏感的状态，鼻前庭炎、鼻部疖肿的发病概率会大幅上升，失去屏障保护的下呼吸道也更容易受到病菌侵袭。而长期完全不清理鼻腔，日常呼吸带入的粉尘、病菌会在鼻前庭持续堆积，不仅会刺激鼻前庭皮肤引发反复瘙痒，还可能诱发鼻炎、鼻窦炎、慢性咽炎等相邻部位的炎症，反而影响整个上呼吸道的健康。

科学适度的鼻腔护理，才是守护呼吸道健康的核心原则。日常清洁鼻腔优先选择喷雾型的生理性海水，温和的液体可以直接湿润鼻腔黏膜，冲刷掉附着的粉尘、过敏原和细小分泌物，不会对鼻腔组织造成额外损伤，适配绝大多数普通人群。如果鼻腔内形成了质地较硬的干痂，不要直接用指甲深挖，可以用温水洗脸时让水蒸气充分浸润鼻孔，或是用无菌棉签蘸取少量淡盐水，轻轻伸入鼻腔滚动擦拭，等干痂完全软化后再轻柔地带出，全程避免用力摩擦黏膜。日常所处的环境要注意维持适宜的湿度，尤其是长期开空调的房间、北方冬季集中供暖的室内，可以放置加湿器将空气湿度保持在合理区间，也可以在鼻腔黏膜表面薄涂一层医用凡士林或羊毛脂软膏，锁住黏膜水分减少干燥开裂的情况。生活中要尽量避免辛辣刺激的饮食，减少烟酒摄入对鼻腔黏膜的刺激，外出前往扬尘、柳絮较多的环境或是人员密集的公共场所时，规范佩戴口罩，既可以阻隔外界的污染物进入鼻腔，也能减少手和鼻部直接接触的机会。针对老人、儿童以及过敏性鼻炎等特殊人群，还要采取针对性的防护措施，婴幼儿的鼻腔尚未发育完全，黏膜格外娇嫩，不要用棉签、镊子等硬物强行清理，鼻腔内的分泌物大多可以通过自然喷嚏自行排出；过敏性鼻炎引发的持续鼻痒，不能只靠挖鼻孔缓解不适，要及时到医院排查过敏原，在专业指导下规律使用抗过敏药物进行干预；伤风感冒引发的鼻塞，可以接一杯温度适宜的热水，用鼻腔轻轻熏蒸热水的水蒸气，让肿胀的鼻黏膜受热放松，就能有效缓解通气不畅的问题。如果鼻腔出现持续疼痛、反复出血、流脓等不适症状，不要自行处理拖延病情，要第一时间前往正规医院的耳鼻咽喉科室就诊，避免小问题拖成严重的感染病症。

鼻腔作为人体和外界空气接触的第一道门户，它的健康状态直接关系到整个呼吸道的防御能力。很多人之所以长期保持挖鼻孔的习惯，本质上是对这个小动作背后的健康风险认知不足，总觉得无伤大雅，直到出现明显的不适症状才追悔莫及。主动摒弃徒手挖鼻孔的陋习，掌握科学适度的鼻腔护理方法，既是对自身呼吸道健康负责，也能从源头规避那些原本可以避免的感染风险，让这道呼吸的防护屏障始终保持正常的运转状态。